수면 방해 음식: 숙면을 방해하는 음식과 피해야 할 이유
수면 방해 음식: 숙면을 방해하는 음식과 피해야 할 이유수면은 건강과 직결된 중요한 활동입니다. 하지만 우리가 먹는 음식이 수면을 방해할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?이 글에서는 수면의 질을 저하시키는 음식을 소개하고, 자주 묻는 질문(FAQ)을 통해 올바른 식습관에 대한 팁을 제공합니다.수면을 방해하는 음식1. 카페인이 포함된 음식커피, 녹차, 홍차, 에너지 음료: 카페인은 신경을 자극해 각성 상태를 유지시킵니다.초콜릿: 초콜릿, 특히 다크초콜릿은 카페인과 테오브로민 성분으로 인해 수면에 악영향을 줄 수 있습니다. 2. 매운 음식고추, 마라 요리, 매운 소스: 매운 음식은 소화를 어렵게 하고, 체온을 상승시켜 잠들기 어려운 환경을 만듭니다. 3. 고지방 음식패스트푸드, 튀김류, 피자: 고지방 음식은..
2025. 1. 11.
